ciclo de estudos e práticas online de atenção ao corpo físico e do mundo interno
escutar o corpo
um despertar das sensações do seu corpo a partir do movimento e do silêncio.
Distraídos, ocupados demais, com uma mente agitada e ansiosa, a vida passa. Nós não conseguimos aquietar, mas o corpo grita.
Talvez você já tenha sentido sobrecarga, irritação, ansiedade, crises de pânico, culpa, tensão e dores constantes, cansaço, sensação de vazio… Para alguns, isso surgiu na pandemia. Para outros, antes dela.
Sinais e sintomas consequência da pressão, das ilusões e da desatenção. Numa cultura que valoriza a performance, na correria de centros urbanos, andando depressa demais e cheios de tarefas para cumprir, o corpo se sobrecarrega e uma hora os sintomas aparecem.
Vira e mexe entramos num modo automático, habitando um corpo que desconhecemos não conseguindo nem sequer desfrutar de cada momento e daquilo que lutamos para construir.
perceber o físico é perceber a vida.
Deixando o corpo de lado esquecemos de (e como) sentir.
Se negamos ou ignoramos o aspecto físico do corpo, valorizando somente o racional, deixamos de experimentar a vida em sua total plenitude.
É a partir dele que vivenciamos as experiências que a vida oferece.
Neste ciclo de estudos e práticas online vamos explorar caminhos de percepção do seu corpo para que você possa sentir tudo aquilo que se manifesta a partir dele.
conectar-se com as sensações para oferecer ao corpo o que ele precisa.
Escutar o corpo conduz à profunda percepção de si mesmo, a partir da integração das sensações físicas, dos pensamentos e das emoções.
Os benefícios são muitos. Para algumas pessoas um caminho de autocuidado e de aprofundamento sobre si mesmo, para outras um antídoto para os sintomas que já estão incomodando.
Desenvolvemos calma, estado de presença, consciência. Sentimos conforto no próprio corpo, dissolvemos rigidez, ampliamos a visão.
O mais rico dessa prática é o aprendizado que se leva para a rotina, onde saímos do modo automático e passamos ter essa ferramenta de atenção ao corpo, momento a momento.
pausar para recuperar conforto e plenitude no próprio corpo.
Te convido a deixar de lado as demandas externas. Nossas pausas acontecem a partir de movimentos que despertam sensações.
Usamos posturas e movimentos com base especialmente no Yin Yoga e na Ginástica Holística que, associados à contemplação e ao silêncio interno, despertam essa consciência corporal.
Você vai sentir diferença no seu corpo antes e depois de cada aula.
(RE)CONHECER SEU CORPO, experimentar sensações.
Um treinamento online e ao vivo essencialmente prático, mas que contém a base teórica que fortalece a sua rotina e amplia a sua visão sobre si mesmo.
Sobre o que vamos falar:
- O que é escutar o corpo?
- Por que estamos tão ansiosos e inquietos?
- Mitos sobre a prática de silêncio.
- O desenvolvimento de um eu que se observa, sem julgar, sem se agarrar.
- Intenção é mais importante que aptidão para a quietude.
- Respiração, relaxamento e entrega.
- Autonomia de energia.
- Familiarizar-se com o corpo físico: pés, membros inferiores, coluna, tronco, membros superiores, pescoço, ombros, órgãos internos.
- Familiarizar-se com a mente, com a escuta de si e com a intuição.
- Caminhos de pausa pelo movimento, pelo silêncio e pela escrita.
5 encontros online ao vivo
Vamos explorar os conceitos e caminhos para melhor percepção, atenção e conexão entre corpo, mente e emoções e vamos partilhar os processos e sensações.
Práticas corporais
A cada semana será enviado um vídeo gravado com uma aula de prática corporal esxclusiva para você inserir na sua rotina da semana.
Sessão terapêutica individual
Para tirar dúvidas, falar sobre o que sente ou sobre dificuldades. Poderá ser agendada antes, durante ou depois do treinamento.
quem conduz
Sou Cris Ferrari, graduada e mestre em fisioterapia, encantada pela simplicidade e pelos mistérios do corpo humano. Ao longo da minha vida me especializei em métodos que enxergam o corpo em sua totalidade, como a acupuntura e a medicina chinesa, a ginástica holística, o thetahealing e mais recentemente me apaixonei pelo yin yoga. Mãe do Lucas, de 8 anos, com quem aprendo a praticar a presença e a lidar com minhas emoções. Me reconheço também na escrita, na dança, nas montanhas e no mar. Será um prazer te conduzir neste caminho de reconhecimento e percepção do seu corpo e do seu mundo interno.
será uma alegria te receber e te acompanhar
Escutar o corpo: ciclo de práticas de atenção ao corpo físico e percepção do mundo interno
Dia e hora: quintas-feiras, das 19h30 às 21h30
Datas dos encontros: próxima turma em breve. Cadastre seu email para ser avisado.
Valor de inscrição: R$ 350,00 à vista ou em até 12 x de R$ 34,18 parcelado pelo pagseguro.
*Se por qualquer motivo o financeiro for uma questão para você, mas você sente que vai se beneficiar muito e quer se comprometer com o treinamento, entre em contato que estou disponibilizando 3 vagas.
Para tirar dúvidas: envie uma mensagem para o whatsapp (19) 98147-4484
*Ao clicar no botão acima você será direcionado à página de pagamento do PagSeguro. Para outras formas de pagamento entre em contato pelo whatsapp.
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