treinamento corpo, mente, emoção

jornada de corpo inteiro

seu corpo já está dando sinais?

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo e, de acordo com o INSS, os transtornos mentais e emocionais são a principal causa de afastamento no trabalho.

Estamos perdendo a conexão com o próprio corpo e a capacidade de dar a ele o que ele precisa para funcionar em equilíbrio, com o máximo de rendimento e o mínimo de desgaste.

Você mesmo já deve ter percebido os efeitos de uma vida acelerada, do excesso de informação e cheia de demandas. É cada vez mais urgente a necessidade de aquietar, cuidar do corpo, da mente e das emoções para recuperar a nossa saúde e bem-estar.

Mas como podemos fazer isso no meio da vida real, dia a dia, no meio do caos, equilibrando papéis e sem deixar de lado as nossas realizações? Como podemos encontrar o centramento no meio de distrações e com os pensamentos acelerados?

aprender a se ouvir

e a cuidar de si

Precisamos aprender a cuidar do nosso físico, mental e emocional, momento a momento, não somente em escapadas e retiros de fim de semana.

Não estamos aqui para nos sentirmos mal com nosso corpo, aflição com a nossa mente, culpa por nossas emoções. Estamos aqui para fluir com leveza, manifestando nossa essência!

Você vai aprender a se ouvir, se familiarizar com seus pensamentos e a gerenciar suas emoções, trabalhando as percepções físicas e a meditação junto ao movimento.

um convite ao equilíbrio interno a partir do movimento e do silêncio

Talvez possa parecer complicado demais parar os pensamentos e ficar imóvel.

Neste treinamento associamos as percepções físicas e os movimentos da Ginástica Holística, às práticas contemplativas e de silêncio.

O objetivo é despertar, pouco a pouco, o processo interno de autocuidado e autopercepção, trazendo mais consciência sobre quem somos, sobre como sentimos o físico, sobre como as emoções se manifestam e como nos relacionamos com os outros.

Um trabalho de autonomia e autorresponsabilidade onde você vai aprender a se ouvir e a cuidar de si, dando ao corpo aquilo que ele precisa.

como é?

  • Treinamento de 08 semanas
  • Aulas uma vez por semana online ou presencial e envio de vídeos e material complementar para a prática da semana
  • A cada semana é abordado tema que conecta corpo, mente, emoção
  • Grupos presenciais reduzidos
  • Acompanhamento e apoio pelo whatsapp
  • Prática corporal com base nos movimentos da Ginástica Holística, método de educação postural e consciência corporal originado na França
  • Práticas contemplativas, meditações guiadas e de silêncio
  • Trabalho sobre a percepção, alinhamento, equilíbrio, respiração, sustentação
  • Práticas de conexão com o seu mundo interno, intuição e espiritualidade

benefícios

Muitos são os benefícios de qualquer prática de centramento e autocuidado. Talvez os mais buscados sejam:

  • Mais concentração e foco
  • Menor autocobrança e Maior autoconfiança
  • Sensação de presença e menos distrações
  • Mais leveza na percepção sobre a vida
  • Mais tranquilidade nas relações
  • Mais autonomia emocional
  • Mais disposição física e mental
  • Melhora da qualidade de vida

quem conduz

Sou Cris Ferrari e vou te conduzir neste mergulho de reconhecimento do seu corpo e do seu mundo interno. Sou terapeuta holística e instrutora de práticas corporais meditativas, graduada e mestre em fisioterapia, especialista em acupuntura, especialista em ginástica holística, professora do curso de inteligência emocional da Escola Conquer e praticante de meditação desde 2006. Mãe do Lucas, de 7 anos, com quem aprendo todos os dias sobre como gerenciar minhas emoções.

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