ciclo de estudos e práticas online de atenção ao corpo físico e do mundo interno

escutar o corpo

um convite ao equilíbrio interno a partir do movimento e do silêncio.

Distraídos, ocupados demais, com uma mente agitada e ansiosa, a vida passa. Nós não conseguimos aquietar, mas o corpo grita. 

Talvez você já tenha sentido sobrecarga, irritação, ansiedade, crises de pânico, culpa, tensão e dores constantes, cansaço, sensação de vazio… Para alguns, isso surgiu na pandemia. Para outros, antes dela.

Sinais e sintomas consequência da pressão, das ilusões e da desatenção. Numa cultura que valoriza a performance, na correria de centros urbanos, andando depressa demais e cheios de tarefas para cumprir, o corpo se sobrecarrega e uma hora os sintomas aparecem. 

Vira e mexe entramos num modo automático, habitando um corpo que desconhecemos não conseguindo nem sequer desfrutar de cada momento e daquilo que lutamos para construir.

perceber o físico é perceber a vida.

Deixando o corpo de lado esquecemos de (e como) sentir.

Se negamos ou ignoramos o aspecto físico do corpo, valorizando somente o racional, deixamos de experimentar a vida em sua total plenitude. 

É a partir dele que vivenciamos as experiências que a vida oferece.  

Neste ciclo de estudos e práticas online vamos explorar caminhos de percepção do seu corpo para que você possa sentir tudo aquilo que se manifesta a partir dele.

conectar-se com as sensações para oferecer ao corpo o que ele precisa.

Escutar o corpo conduz à profunda percepção de si mesmo, a partir da integração das sensações físicas, dos pensamentos e das emoções.

Os benefícios são muitos. Para algumas pessoas um caminho de autocuidado e de aprofundamento sobre si mesmo, para outras um antídoto para os sintomas que já estão incomodando.

Desenvolvemos calma, estado de presença, consciência. Sentimos conforto no próprio corpo, dissolvemos rigidez, ampliamos a visão.

O mais rico dessa prática é o aprendizado que se leva para a rotina, onde saímos do modo automático e passamos ter essa ferramenta de atenção ao corpo, momento a momento. 

pausar para recuperar conforto e plenitude no próprio corpo.

Te convido a deixar de lado as demandas externas. Nossas pausas acontecem a partir de movimentos que despertam sensações. 

Usamos posturas e movimentos com base especialmente no Yin Yoga e na Ginástica Holística que, associados à contemplação e ao silêncio interno, despertam essa consciência corporal.

Você vai sentir diferença no seu corpo antes e depois de cada aula.

(RE)CONHECER SEU CORPO, experimentar sensações.

Um treinamento online e ao vivo essencialmente prático,  mas que contém a base teórica que fortalece a sua rotina e amplia a sua visão sobre si mesmo. 

Sobre o que vamos falar:

  • O que é escutar o corpo?
  • Por que estamos tão ansiosos e inquietos? 
  • Mitos sobre a prática de silêncio.
  • O desenvolvimento de um eu que se observa, sem julgar, sem se agarrar.
  • Intenção é mais importante que aptidão para a quietude.
  • Respiração, relaxamento e entrega.
  • Autonomia de energia.
  • Familiarizar-se com o corpo físico: pés, membros inferiores, coluna, tronco, membros superiores, pescoço, ombros, órgãos internos.
  • Familiarizar-se com a mente, com a escuta de si e com a intuição.
  • Caminhos de pausa pelo movimento, pelo silêncio e pela escrita.

5 encontros online ao vivo

Vamos explorar os conceitos e caminhos para melhor percepção, atenção e conexão entre corpo, mente e emoções e vamos partilhar os processos e sensações.

Práticas corporais

A cada semana será enviado um vídeo gravado com uma aula de prática corporal esxclusiva para você inserir na sua rotina da semana. 

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Sessão terapêutica individual

Para tirar dúvidas, falar sobre o que sente ou sobre dificuldades. Poderá ser agendada antes, durante ou depois do treinamento.

quem conduz

Sou Cris Ferrari, graduada e mestre em fisioterapia, encantada pela simplicidade e pelos mistérios do corpo humano. Ao longo da minha vida me especializei em métodos que enxergam o corpo em sua totalidade, como a acupuntura e a medicina chinesa, a ginástica holística, o thetahealing e mais recentemente me apaixonei pelo yin yoga. Mãe do Lucas, de 8 anos, com quem aprendo a praticar a presença e a lidar com minhas emoções. Me reconheço também na escrita, na dança, nas montanhas e no mar. Será um prazer te conduzir neste caminho de reconhecimento e percepção do seu corpo e do seu mundo interno.

será uma alegria te receber e te acompanhar

Escutar o corpo: ciclo de práticas de atenção ao corpo físico e percepção do mundo interno

Dia e hora: quintas-feiras, das 19h30 às 21h30

Datas dos encontros: 29/10, 05/11, 12/11, 19/11 e 26/11

Valor de inscrição: R$ 350,00 à vista ou em até 12 x de R$ 34,18 parcelado pelo pagseguro. 

*Se por qualquer motivo o financeiro for uma questão para você, mas você sente que vai se beneficiar muito e quer se comprometer com o treinamento, entre em contato que estou disponibilizando 3 vagas.

Para tirar dúvidas: envie uma mensagem para o whatsapp (19) 98147-4484

*Ao clicar no botão acima você será direcionado à página de pagamento do PagSeguro. Para outras formas de pagamento entre em contato pelo whatsapp.

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