estudos e práticas para compreensão e percepção do ciclo menstrual
“Viver cíclica” é, antes de tudo, a certeza de que a educação e consciência transformam nossa relação com nosso ciclo menstrual e nossa natureza feminina.
Além de estudos a partir de livros e conteúdos técnicos ou científicos, os caminhos que proponho incluem práticas que aguçam sua percepção de corpo físico, mente e emoções.
Dessa forma, o conhecimento se incorpora na nossa rotina, transformando nossa relação com a nossa menstruação, com nós mesmas, com nosso trabalho e com os outros.
como vamos transformar nossa relação com o ciclo?
Trilhas de estudos
Acesso a todas as aulas abertas ministradas no Instagrem e zoom no ano de 2020 e 2021, organizadas por temas.
Encontros exclusivos
Uma vez por mês a comunidade se encontra para a partilha das percepções, dos aprendizados e das dificuldades.
Práticas de autocuidado
Todo mês teremos sugestões de práticas de autocuidado que trabalham o equilíbrio de corpo, mente e emoção.
Convidadas especiais
Mulheres incríveis que dominam temas atrelados à ciclicidade feminina estarão conosco.
desenvolva hábitos de autocuidado
Precisamos sair do piloto automático e olhar de pertinho nosso ciclo.
Se negarmos ou o enxergarmos como um desafio a ser superado, vamos acabar nos anestesiando ou querendo nos livrar da menstruação, raivosas por sermos mulher.
Por mais desafiador que seja, principalmente porque vivemos numa sociedade acelerada e que valoriza a produtividade, é essa a nossa natureza e reconhecê-la vai exigir pausa.
conecte-se com sua ciclicidade com leveza
Quais assuntos vamos explorar?
- O tabu e a pressão de menstruar numa sociedade acelerada e masculina;
- O problema de negar e os benefícios de aceitar a natureza feminina;
- O papel dos hormônios;
- “Antídotos” para TPM;
- As 4 fases do ciclo menstrual: anatomia e fisiologia;
- Arquétipos: quais são os seus? Como eles podem ajudar?
- Estrogênio e progesterona: como os hormônios influenciam seu humor, produtividade e comportamento;
- Como aproveitar o melhor de casa fase;
- TPM: o que é, recursos para lidar e outros modos de usar;
- A variação hormonal e a produtividade;
- Padrões que se repetem: como acompanhar o seu próprio ciclo;
- Não é tudo culpa dos hormônios: como o estilo de vida impacta seu ciclo menstrual;
- Como comunicar ao outro sobre a sua oscilação?;
- Como reconhecer as emoções?;
- Meditações, movimentos e posturas para perceber o corpo e as emoções;
- Outros muitos temas que surgem da participação das mulheres na comunidade.
uma aula para você conhecer
Aproveite para assistir esta aula gratuitamente e se você está disposta e aberta a rever o que aprendeu sobre ciclo menstrual, deixando de lado os próprios (pré)conceitos, te convido para essa comunidade online.
Um caminho de abertura e descoberta que constrói uma relação mais saudável com a menstruação, com autorresponsabilidade e aceitação da sua própria natureza.
transformação contínua
Investigar o ciclo é investigar a vida. Nossos hormônios influenciam nosso comportamento e são influenciados por nosso estilo de vida.
Por isso, mudanças não acontecem da noite para o dia e há uma infinidade de assuntos para explorarmos. É um processo indicado se você quiser:
- Deixar de sentir culpa por oscilar;
- Se abrir para entender as fases do seu ciclo;
- Ser mais produtiva de forma saudável e possível;
- Lidar melhor com o pré-menstrual e TPM;
- Descobrir como lidar melhor com as oscilações hormonais;
- Melhorar sua relação com a menstruação;
- Aprender o que fazer para que a TPM não seja tão pesada;
- Se reconectar com seu ciclo depois de parar o anticoncepcional;
- Afinar a sua percepção das sensações no seu corpo;
- Buscar acolhimento e apoio ao lado de outras mulheres.
quem conduz
Sou Cris Ferrari, graduada e mestre em fisioterapia, acupunturista com foco na saúde da mulher, instrutora de yin yoga e encantada pela simplicidade e pelos mistérios do corpo humano.
Ao longo da minha vida me especializei em métodos que enxergam o corpo em sua totalidade, como a acupuntura e a medicina chinesa, a ginástica holística, o thetahealing e mais recentemente me apaixonei pelo yin yoga.
Mãe do Lucas, de 8 anos, com quem aprendo a praticar a presença e a lidar com minhas emoções. Me reconheço também na escrita, na dança, nas montanhas e no mar. Será um prazer te conduzir neste caminho de reconhecimento e percepção do seu corpo e do seu mundo interno.
será uma honra te receber
Ao fazer parte do Viver Cíclica você tem acesso a uma área de membros exclusiva pelo período de 6 meses, que poderá ser renovado. Essa área de membros inclui todo o conteúdo de lives, aulas gravadas e práticas já realizadas e também todas que serão produzidas nos próximos meses.
Uma oportunidade para mudarmos juntas a forma como vemos nossas oscilações e os preconceitos em torno da menstruação.
Viver cíclica
Parcelamento em até 6 vezes ou à vista por R$ 249,00.
Acesso por 6 meses incluindo todas as ações nesse período.
*Valor especial até 31 de janeiro de 2021.
(Após 31/01 o valor passará a ser R$ 390,00).
*Ao clicar no botão acima você será direcionada à página de pagamento no ambiente seguro da Hotmart.
aceite, respeite e integre sua natureza
viver cíclica
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