estudos e práticas para compreensão e percepção do ciclo menstrual

“Viver cíclica” é, antes de tudo, a certeza de que a educação e consciência transformam nossa relação com nosso ciclo menstrual e nossa natureza feminina.

Além de estudos a partir de livros e conteúdos técnicos ou científicos, os caminhos que proponho incluem práticas que aguçam sua percepção de corpo físico, mente e emoções.

Dessa forma, o conhecimento se incorpora na nossa rotina, transformando nossa relação com a nossa menstruação, com nós mesmas, com nosso trabalho e com os outros.

como vamos transformar nossa relação com o ciclo?

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Trilhas de estudos

Acesso a todas as aulas abertas ministradas no Instagrem e zoom no ano de 2020 e 2021, organizadas por temas.

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Encontros exclusivos

Uma vez por mês a comunidade se encontra para a partilha das percepções, dos aprendizados e das dificuldades.

Práticas de autocuidado

Todo mês teremos sugestões de práticas de autocuidado que trabalham o equilíbrio de corpo, mente e emoção.

Convidadas especiais

Mulheres incríveis que dominam temas atrelados à ciclicidade feminina estarão conosco.

desenvolva hábitos de autocuidado

Precisamos sair do piloto automático e olhar de pertinho nosso ciclo.

Se negarmos ou o enxergarmos como um desafio a ser superado, vamos acabar nos anestesiando ou querendo nos livrar da menstruação, raivosas por sermos mulher.

Por mais desafiador que seja, principalmente porque vivemos numa sociedade acelerada e que valoriza a produtividade, é essa a nossa natureza e reconhecê-la vai exigir pausa. 

conecte-se com sua ciclicidade com leveza

Quais assuntos vamos explorar?

  • O tabu e a pressão de menstruar numa sociedade acelerada e masculina;
  • O problema de negar e os benefícios de aceitar a natureza feminina;
  • O papel dos hormônios;
  • “Antídotos” para TPM;
  • As 4 fases do ciclo menstrual: anatomia e fisiologia;
  • Arquétipos: quais são os seus? Como eles podem ajudar?
  • Estrogênio e progesterona: como os hormônios influenciam seu humor, produtividade e comportamento;
  • Como aproveitar o melhor de casa fase;
  • TPM: o que é, recursos para lidar e outros modos de usar;
  • A variação hormonal e a produtividade;
  • Padrões que se repetem: como acompanhar o seu próprio ciclo;
  • Não é tudo culpa dos hormônios: como o estilo de vida impacta seu ciclo menstrual;
  • Como comunicar ao outro sobre a sua oscilação?;
  • Como reconhecer as emoções?;
  • Meditações, movimentos e posturas para perceber o corpo e as emoções;
  • Outros muitos temas que surgem da participação das mulheres na comunidade.

uma aula para você conhecer

Aproveite para assistir esta aula gratuitamente e se você está disposta e aberta  a rever o que aprendeu sobre ciclo menstrual, deixando de lado os próprios (pré)conceitos, te convido para essa comunidade online.

Um caminho de abertura e descoberta que constrói uma relação mais saudável com a menstruação, com autorresponsabilidade e aceitação da sua própria natureza.  

transformação contínua

Investigar o ciclo é investigar a vida. Nossos hormônios influenciam nosso comportamento e são influenciados por nosso estilo de vida.

Por isso, mudanças não acontecem da noite para o dia e há uma infinidade de assuntos para explorarmos. É um processo indicado se você quiser:

  • Deixar de sentir culpa por oscilar;
  • Se abrir para entender as fases do seu ciclo;
  • Ser mais produtiva de forma saudável e possível;
  • Lidar melhor com o pré-menstrual e TPM;
  • Descobrir como lidar melhor com as oscilações hormonais;
  • Melhorar sua relação com a menstruação;
  • Aprender o que fazer para que a TPM não seja tão pesada;
  • Se reconectar com seu ciclo depois de parar o anticoncepcional;
  • Afinar a sua percepção das sensações no seu corpo;
  • Buscar acolhimento e apoio ao lado de outras mulheres.

quem conduz

Sou Cris Ferrari, graduada e mestre em fisioterapia, acupunturista com foco na saúde da mulher, instrutora de yin yoga e encantada pela simplicidade e pelos mistérios do corpo humano.

Ao longo da minha vida me especializei em métodos que enxergam o corpo em sua totalidade, como a acupuntura e a medicina chinesa, a ginástica holística, o thetahealing e mais recentemente me apaixonei pelo yin yoga.

Mãe do Lucas, de 8 anos, com quem aprendo a praticar a presença e a lidar com minhas emoções. Me reconheço também na escrita, na dança, nas montanhas e no mar. Será um prazer te conduzir neste caminho de reconhecimento e percepção do seu corpo e do seu mundo interno.

será uma honra te receber

Ao fazer parte do Viver Cíclica você tem acesso a uma área de membros exclusiva pelo período de 6 meses, que poderá ser renovado. Essa área de membros inclui todo o conteúdo de lives, aulas gravadas e práticas já realizadas e também todas que serão produzidas nos próximos meses.

Uma oportunidade para mudarmos juntas a forma como vemos nossas oscilações e os preconceitos em torno da menstruação.

*Ao clicar no botão acima você será direcionada à página de pagamento no ambiente seguro da Hotmart.

aceite, respeite e integre sua natureza

viver cíclica

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